肠清茶的正确喝法

肠清茶具有促进排便、清除体内的宿便、排出体内的毒素、美容、养颜的作用。

肠清茶最好能够在早上喝一杯，能够促进肠道的蠕动，有利于早上排便。如果便秘食物情况较严重，以及长期便秘的人群，可以增加冲泡的次数。便秘缓解后要减少冲泡的次数，不建议长期服用肠清茶改善便秘，容易引起依赖性。

可通过改变饮食结构和多运动的方式改善便秘，饮食可增加富含膳食纤维的蔬菜、水果，饭后多运动，促进消化，增强肠道蠕动可促进排便。

2021-12-25 浏览 239

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