睡多了会头晕吗

黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等神经内科

睡多了可能会头晕。

当睡眠时间过长时，可能会打破身体正常的生物钟节律，影响大脑的血液循环和神经调节功能。通常情况下，在睡眠过程中，人体的血液循环会相对变慢，新陈代谢也会有所减缓。如果睡得太久，大脑长时间处于相对缺血、缺氧的状态，就容易引发头晕的感觉。而且过长时间的睡眠可能会使大脑中的腺苷等神经递质积累过多，这些物质的异常蓄积也可能导致头晕以及昏沉感。睡多了还可能导致身体肌肉长时间处于松弛状态，身体的活动量大幅减少，这会使得身体的代谢废物不能及时有效地排出体外，进而引起身体的不适，包括头晕。同时，过长时间的睡眠会打乱日常的作息规律，使得身体的调节机制出现紊乱，从而影响到身体的平衡感和协调能力，使人感到头晕。另外，睡眠环境如果空气不流通，也可能在睡多了之后加重大脑缺氧的情况，进一步加重头晕的表现。睡多了是有可能引起头晕现象的，但这种情况通常是暂时的，经过适当的活动和调整作息后一般可以逐渐缓解。如果头晕症状持续不缓解或者伴有其他不适症状，如头痛、恶心、呕吐、肢体无力等，则需要及时就医，以排除其他疾病的可能。

2024-08-21 浏览 5

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