心绞痛腿抖可以通过调整呼吸、保持安静休息、服用药物、避免剧烈运动、及时就医等方式缓解，具体分析如下：
1.调整呼吸：心绞痛发作时，深呼吸有助于缓解症状。缓慢而深长的呼吸可以增加氧气供应，减少心脏负担，同时缓解紧张情绪。建议采用腹式呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，保持呼吸节奏平稳，避免急促呼吸。
2.保持安静休息：心绞痛发作时，应立即停止活动，保持安静休息。平躺或半卧位有助于减轻心脏负担，避免症状加重。休息时尽量放松全身肌肉，避免紧张和焦虑，保持环境安静，减少外界刺激。
3.服用药物：心绞痛发作时，可舌下含服硝酸甘油或速效救心丸等药物。这些药物能够迅速扩张冠状动脉，增加心肌供血，缓解疼痛。服药后应保持安静，避免立即起身，以防血压骤降导致头晕或晕厥。
4.避免剧烈运动：心绞痛发作期间，应避免任何形式的剧烈运动。剧烈运动会增加心脏负担，加重心肌缺血，导致症状恶化。建议在症状缓解后，逐步恢复轻度活动，并在医生指导下进行适当锻炼。
5.及时就医：如果心绞痛症状持续不缓解或频繁发作，应及时就医。医生会根据具体情况进行全面检查，评估病情严重程度，并制定相应的治疗方案。及时就医有助于预防心肌梗死等严重并发症的发生。
心绞痛是一种常见的心血管疾病，其发作与心肌缺血密切相关。除了上述缓解方法外，日常生活中应注意控制血压、血脂和血糖，保持健康的生活方式，如戒烟限酒、合理饮食、适度运动等。定期体检和遵医嘱服药也是预防心绞痛发作的重要措施。
