怎么备孕容易怀上

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

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采用保持良好的心态、合理饮食、保持作息规律、排卵期同房、药物辅助治疗等方式备孕容易怀上。

1.保持良好的心态。

备孕期间夫妻双方需要保持良好的心态，避免精神压力过大，在一定程度上有助于增加受孕的概率。

2.合理饮食。

饮食方面可以多吃富含优质蛋白和维生素的食物，比如鸡蛋、瘦肉、新鲜的蔬菜和水果等，有利于满足机体所需的营养，也有助于提高精子和卵子的质量。

3.保持作息规律。

平时应早睡早起，避免熬夜，避免劳累过度，以免引起内分泌失调，导致激素紊乱，影响怀孕的概率。

4.排卵期同房。

排卵期间，如果女性能够排出成熟的卵子，此时同房怀孕的概率通常会比较高。

5.药物辅助治疗。

如果存在排卵障碍，可以在医生的指导下使用枸橼酸氯米芬片、来曲唑片、注射用绒促性素等药物进行促排卵。女性备孕前3个月可遵医嘱服用叶酸片。男性可遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液等药物，有助于保护睾丸神经上皮功能、提高精子成活率、促进睾酮生成，提高精子质量。

平时需要纠正不良的生活习惯，当身体患有疾病时，应及时到正规的医疗机构就诊。

2023-10-31 浏览 6

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