肝郁气滞确实会引起失眠。中医理论认为,肝主疏泄,负责调节气机运行。当情绪不畅或压力过大时,肝气郁结,气机阻滞,可能扰乱心神,导致入睡困难、睡眠浅或早醒等问题。
肝郁气滞导致的失眠常伴随其他症状,如胸闷、胁肋胀痛、烦躁易怒或频繁叹气。长期肝郁可能进一步化火,出现口干口苦、头晕目眩,加重睡眠障碍。肝郁还可能影响脾胃功能,形成肝郁脾虚,引发多梦易醒或消化不良。这类失眠需从疏肝解郁入手,调整情志并结合药物或针灸调理,而非单纯依赖安眠药物。
改善肝郁气滞型失眠需注意情绪管理,避免长期压抑或焦虑。适当运动如散步、瑜伽有助于疏通气机,饮食上可选用玫瑰花、陈皮等理气食材。避免睡前过度思虑或使用电子产品,保持规律作息。若症状持续,建议咨询中医师辨证施治,避免自行滥用清热或安神药物,以免掩盖病因或加重体质失衡。