怎么降低转氨酶吃什么

降低转氨酶，可以采取戒酒、健康饮食、控制体重、减少压力等方式改善。可以吃富含抗氧化剂的食物、富含维生素和矿物质的食物、富含欧米茄-3脂肪酸的食物、绿茶和咖啡、药物等。如果出现不适症状，及时就医治疗。详情如下：

1、富含抗氧化剂的食物。食物如蓝莓、石榴、绿茶和坚果富含抗氧化剂，可以帮助减少肝脏的炎症和氧化应激。

2、富含维生素和矿物质的食物。维生素C、E和B族维生素，以及锌、硒和铁等矿物质，对肝脏健康至关重要。可以通过食用柑橘类水果、绿叶蔬菜、全谷物、种子和坚果来增加这些营养素的摄入。

3、富含欧米茄-3脂肪酸的食物。欧米茄-3脂肪酸有助于减少肝脏炎症。如沙丁鱼、鲭鱼、亚麻籽和核桃来增加欧米茄-3脂肪酸的摄入。

4、绿茶和咖啡。绿茶和咖啡含有抗氧化剂和抗炎成分，可以帮助降低转氨酶水平。但要注意不要过量饮用，因为咖啡因也可能对肝脏造成压力。

5、药物。某些药物如熊去氧胆酸、非诺贝特、甘草酸制剂、水飞蓟素等药物，有助于降低转氨酶水平，特别是在治疗肝病时。但在使用任何药物之前，应咨询医生并遵循其指导。

2024-03-08 浏览 13

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