刚怀孕染头发了应该立即停止染发避免接触化学物质、及时就医咨询专业意见、做好孕期检查监测胎儿发育、选择天然植物染发剂减少危害、保持良好心态避免过度焦虑。具体分析如下：
1.立即停止染发避免接触化学物质：染发剂中含有苯二胺等化学成分，可能通过头皮吸收进入血液循环。孕期母体代谢能力下降，化学物质残留时间延长，增加胎儿暴露风险。停止染发可切断持续暴露源，降低潜在危害。
2.及时就医咨询专业意见：孕妇接触染发剂后应尽快前往医院，由产科医生评估暴露时间和剂量。医生可能建议血液检测或超声检查，根据妊娠阶段制定个性化干预方案，必要时转诊至产前诊断中心。
3.做好孕期检查监测胎儿发育：染发后需加强产检频次，重点关注孕12周NT筛查和孕20周大排畸。通过超声观察胎儿器官发育情况，结合母体血清学标志物综合判断，早期发现可能的发育异常。
4.选择天然植物染发剂减少危害：若孕期必须染发，应选用不含氨和过氧化氢的植物染发产品。海娜粉等天然成分分子量较大不易透皮吸收，使用前仍需在耳后做过敏测试，操作时保持通风并缩短接触时间。
5.保持良好心态避免过度焦虑：单次染发的实际风险与接触剂量相关，多数情况下不会造成严重影响。过度紧张反而会刺激应激激素分泌，通过心理咨询或孕妇学校课程学习科学应对方法。
孕期接触染发剂属于常见情况，现代医学监测手段能有效评估风险。关键是通过规范产检建立动态观察体系，避免自行使用未经验证的排毒方法，科学管理将潜在影响控制在最低限度。
