练习提肛能改善早泄的状况吗

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

练习提肛对改善早泄状况有一定的帮助。

提肛运动主要是通过规律地收缩和放松肛门周围的肌肉群。从生理机制上来说，在男性的盆腔区域，肛门周围的肌肉与盆底的其他肌肉以及与生殖器官相关的肌肉有密切的联系。当进行提肛运动时，能够增强包括耻骨尾骨肌在内的盆底肌群的力量。耻骨尾骨肌在男性射精过程中起着重要的控制作用，强壮的耻骨尾骨肌有助于在性生活中更好地控制射精反射，从而在一定程度上改善早泄的情况。

从性健康的整体角度来看，提肛运动还可以促进盆腔区域的血液循环。良好的血液循环能够为生殖器官提供充足的氧气和营养物质，有助于维持生殖器官的正常功能。对于早泄患者而言，这可能有助于改善生殖器官的神经敏感性调节。而且，提肛运动相对简单易行，可以随时随地进行，长期坚持有助于提高身体的整体机能和性健康水平。不过，早泄是一种较为复杂的性功能障碍疾病，可能由多种因素引起，如心理因素焦虑、紧张、内分泌因素、生殖系统疾病等。所以，单纯依靠提肛运动可能不能完全治愈早泄，还需要结合健康的生活方式，如规律作息、合理饮食、适度锻炼等，在必要时还需要寻求专业的医疗帮助，如进行心理咨询、药物治疗等。

2024-10-28 浏览 2

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