脸上长了跟痘痘一样的硬块可以通过保持皮肤清洁、避免挤压、使用药物治疗、调整饮食、及时就医等方式处理。具体分析如下：
1.保持皮肤清洁：每天用温水和温和的洁面产品清洁面部，去除多余油脂和污垢，减少毛孔堵塞的风险。清洁后使用无刺激的保湿产品，保持皮肤水油平衡。避免使用过于油腻或含有刺激性成分的护肤品，以免加重症状。定期更换枕套和毛巾，防止细菌滋生。
2.避免挤压：硬块可能是炎症性痤疮或囊肿，挤压会导致感染扩散或留下疤痕。如果硬块伴有疼痛或红肿，更应避免触碰。可以用冷敷缓解不适，但不要用力按压。保持手部清洁，避免用手频繁触摸面部，减少细菌感染的机会。
3.使用药物治疗：根据硬块的性质，选择适合的外用药物，如含有水杨酸、过氧化苯甲酰或抗生素的药膏，帮助消炎杀菌。如果症状严重，可在医生指导下使用口服抗生素或激素类药物。使用药物时需遵循说明书或医嘱，避免过量使用导致皮肤刺激。
4.调整饮食：减少高糖、高脂肪和辛辣食物的摄入，多吃富含维生素和纤维的蔬菜、水果，有助于改善皮肤状况。多喝水，保持身体水分充足，促进新陈代谢。避免饮酒和吸烟，这些习惯会加重皮肤问题。适当补充锌和维生素A，有助于皮肤修复。
5.及时就医：如果硬块持续不消退、疼痛加剧或伴有其他异常症状，应及时就医，排除其他皮肤疾病的可能性。医生会根据具体情况制定治疗方案，必要时进行进一步检查。不要自行诊断或使用未经证实的偏方，以免延误病情。
硬块的形成可能与多种因素有关，如内分泌失调、压力过大或遗传因素。保持良好的生活习惯和心态，有助于预防和改善皮肤问题。
