手关节经常疼可能与长期重复性动作导致劳损、关节软骨磨损引发炎症反应、风湿性疾病影响关节功能、外伤后恢复不良造成慢性疼痛、年龄增长导致的退行性变化有关。具体分析如下：
1.长期重复性动作导致劳损：频繁使用手部关节从事重复性工作或运动，容易使关节周围肌腱和韧带过度疲劳，局部血液循环受阻，代谢废物堆积，进而引发疼痛。例如长时间打字、手工劳动或握持重物，均可能加速关节磨损。疼痛通常表现为活动时加重，休息后缓解，严重时可能伴随肿胀。
2.关节软骨磨损引发炎症反应：关节软骨因长期摩擦或受力不均逐渐变薄，表面粗糙甚至剥脱，暴露出下方骨组织。软骨碎片可能刺激滑膜，引发无菌性炎症，导致关节红肿、发热和疼痛。这种情况常见于过度使用或负荷过大的关节，疼痛通常在晨起或久坐后明显。
3.风湿性疾病影响关节功能：某些自身免疫性疾病可能错误攻击关节组织，导致滑膜增生、关节液异常增多。关节腔内压力增加，周围神经受压迫，产生持续性疼痛。此类疼痛多呈对称性，可能伴随晨僵现象，且受天气变化影响较大。
4.外伤后恢复不良造成慢性疼痛：关节曾受扭伤、骨折或脱位等损伤，若未彻底修复，可能遗留韧带松弛、关节不稳或粘连等问题。轻微活动即可诱发疼痛，尤其在阴雨天气或受凉时症状加重。部分情况可能伴随关节变形或活动受限。
5.年龄增长导致的退行性变化：随年龄增加，关节内润滑液减少，软骨弹性下降，缓冲作用减弱。骨与骨之间直接摩擦增加，边缘可能形成骨刺，刺激周围软组织。疼痛多为渐进性发展，初期仅在负重时出现，后期可能转为持续性钝痛。
避免过度使用手部关节，注意保暖防潮。均衡饮食有助于维持关节健康，适度锻炼可增强周围肌肉支撑力。疼痛持续或加重应及时就医，排除严重病变。保持正确姿势，减少关节负担，避免长时间维持同一动作。
