喝乳酸菌酸奶能减肥吗

适当喝一些乳酸菌奶，对减肥有一定的辅助疗效，但是作用比较弱。

乳酸菌奶能够改善肠道的菌群，使肠道的菌群趋于正常化，同时增强肠道的蠕动。肠蠕动增强就可以减少食物在肠道中的停留，减少碳水化合物、脂类物质的吸收对减肥是有利。

但是，单纯靠喝乳酸菌来减肥还不够，在减肥的过程中需要对每天进食的热量进行总体的控制。男性每天进食的大卡不超过1500，女性患者每天进食了大卡不超过1200。

合理膳食，多吃膳食纤维丰富的食物，包括五谷杂粮和新鲜的蔬菜。同时，配合一定的运动，适量喝一些乳酸菌奶，对减肥是有利。患者要养成良好的生活习惯，注意饮食结构，适当运动。

2022-03-01 浏览 8

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