来月经期可以运动吗

来月经期间是否可以做运动，需根据个人情况来决定。如果身体无其他异常，一般可以适量运动，但如果来月经时出血量较大或者是有严重的痛经，则不建议运动。

如果女性来月经的时候身体无其他异常，且精神状况较好，一般是可以适量进行运动，但要选择舒缓的运动，比如适当散步、练习简单的瑜伽动作等，有利于帮助食物消化，也能够增强体质，还能通过运动缓解不良的情绪以及紧张的心情。

如果女性来月经时出现较为严重的痛经或者是出血量比较多，通常不建议运动，以免导致痛经加重，还有可能会因为运动而导致出血量更多，甚至诱发贫血，所以此种情况不建议进行运动，平时应多注意休息。

2022-07-14 浏览 5

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