来月经期间是否可以做运动,需根据个人情况来决定。如果身体无其他异常,一般可以适量运动,但如果来月经时出血量较大或者是有严重的痛经,则不建议运动。
如果女性来月经的时候身体无其他异常,且精神状况较好,一般是可以适量进行运动,但要选择舒缓的运动,比如适当散步、练习简单的瑜伽动作等,有利于帮助食物消化,也能够增强体质,还能通过运动缓解不良的情绪以及紧张的心情。
如果女性来月经时出现较为严重的痛经或者是出血量比较多,通常不建议运动,以免导致痛经加重,还有可能会因为运动而导致出血量更多,甚至诱发贫血,所以此种情况不建议进行运动,平时应多注意休息。
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