预产期到了宝宝动的厉害可以尝试改变体位缓解不适、进行轻柔的腹部按摩、保持情绪稳定避免紧张、记录胎动频率观察异常、及时就医咨询专业意见。具体分析如下：
1.改变体位缓解不适：孕晚期胎儿活动空间减少，频繁胎动可能与母体姿势有关。建议左侧卧位，增加胎盘供血，减少胎儿缺氧可能。避免长时间仰卧或久坐，适当走动有助于调整胎位，减轻压迫感。若胎动剧烈伴随腹痛，需立即调整姿势并观察是否缓解。
2.进行轻柔的腹部按摩：以顺时针方向轻抚腹部，缓解子宫收缩带来的紧绷感。注意力度适中，避免刺激引发宫缩。按摩可配合深呼吸，帮助放松腹部肌肉，减少胎儿躁动。若按摩后胎动加剧或出现规律性疼痛，应停止并就医。
3.保持情绪稳定避免紧张：焦虑情绪会促使母体释放应激激素，间接影响胎儿活动。可通过冥想、听舒缓音乐等方式平复心情。避免过度关注胎动导致精神紧张，正常胎动范围为每小时3-5次，短暂频繁无需过度担忧。
4.记录胎动频率观察异常：每日固定时段统计胎动次数，如早中晚各1小时。若连续2小时胎动少于10次或突然减少50%以上，可能存在缺氧风险。记录数据有助于医生快速判断胎儿状况，避免延误处理时机。
5.及时就医咨询专业意见：预产期临近胎动异常需优先排除胎盘早剥、脐带绕颈等问题。医生可能通过胎心监护或超声检查评估胎儿安全。切勿自行用药或拖延就诊，专业医疗干预是保障母婴健康的关键。
孕晚期需注意饮食清淡，避免过量摄入刺激性食物引发宫缩。穿着宽松衣物减少腹部压迫，睡眠时使用孕妇枕提升舒适度。定期产检确保胎盘功能正常，出现阴道流血或破水等症状需立即送医。
