宝宝一发烧淋巴结就发炎，可采取物理降温缓解不适、遵医嘱使用退烧药物、保持局部清洁避免感染、观察淋巴结变化及时就医、加强营养提升免疫力。具体分析如下：
1.物理降温缓解不适：用温水擦拭宝宝腋下、颈部等大血管分布区域，帮助散热降温。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮肤或引起寒战。适当减少衣物，保持环境通风，但需避免直接吹风。若体温持续不降或超过38.5度，需结合其他措施。
2.遵医嘱使用退烧药物：根据医生建议选择适合年龄的退烧药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。严格按剂量和间隔时间给药，避免过量或混用不同药物。服药后多补充水分，促进代谢。若用药后仍反复发热，需进一步检查。
3.保持局部清洁避免感染：淋巴结发炎时避免抓挠或挤压肿胀部位。用清水轻柔清洗周围皮肤，防止细菌滋生。选择宽松衣物减少摩擦。若局部出现红肿热痛或化脓，需立即就医处理。
4.观察淋巴结变化及时就医：记录淋巴结大小、硬度及是否伴随疼痛。若持续肿大超过两周、直径超过1cm或伴随体重下降、夜间盗汗等症状，需排查其他疾病。定期复查血常规等指标。
5.加强营养提升免疫力：饮食以易消化、高蛋白食物为主，如瘦肉粥、蔬菜泥。适当补充维生素C和锌，促进免疫系统修复。避免辛辣刺激或生冷食物。保证充足睡眠，减少剧烈活动。
发热期间避免过度包裹，以免影响散热。淋巴结发炎多为感染引起，但需排除其他潜在问题。若反复发作或伴随异常症状，应完善相关检查明确原因。日常注意预防呼吸道感染，减少诱发因素。
