半月板疼痛的表现包括膝关节内侧或外侧局部压痛、关节活动时弹响或卡顿感、上下楼梯或蹲起时疼痛加重、关节肿胀或积液、膝关节伸直或弯曲受限。具体分析如下：
1.膝关节内侧或外侧局部压痛：半月板损伤后，按压膝关节内侧或外侧间隙会出现明显疼痛，疼痛位置固定且与损伤部位对应。急性期压痛更显著，慢性期可能伴随周围软组织粘连，压痛范围扩大。
2.关节活动时弹响或卡顿感：半月板撕裂或移位可能导致关节活动过程中出现弹响，尤其在屈伸膝关节时。卡顿感常因撕裂的半月板碎片卡在关节间隙，影响正常活动，严重时需手法复位。
3.上下楼梯或蹲起时疼痛加重：半月板承受压力增大时疼痛明显，如上下楼梯、深蹲或跳跃。因膝关节屈曲旋转动作加重半月板磨损，疼痛多集中在损伤侧，可能伴随无力感。
4.关节肿胀或积液：半月板损伤后滑膜受刺激，关节内渗出增多，导致肿胀。急性期肿胀发展快，慢性期可能反复出现，积液较多时关节轮廓消失，浮髌试验阳性。
5.膝关节伸直或弯曲受限：半月板后角损伤常导致伸直受限，前角损伤则影响屈曲。撕裂部分可能卡压关节，活动时伴随疼痛，长期受限可能导致肌肉萎缩。
出现半月板疼痛需避免剧烈运动，减少膝关节负重活动。早期冷敷缓解肿胀，疼痛持续需就医检查。康复期可进行低强度训练增强肌肉力量，但需专业指导。饮食注意补充营养，促进软骨修复。
