更年期通常开始于45岁至55岁之间。这一阶段标志着女性生殖功能的逐渐衰退，是女性生命中的一个自然过渡期。更年期的具体开始时间因人而异，受遗传、生活方式、健康状况等多种因素影响。虽然大多数女性在50岁左右进入更年期，但也有部分女性可能在40岁之前或55岁之后才开始。
更年期是由于卵巢功能逐渐衰退，导致雌激素水平下降而引起的。这一过程通常分为三个阶段：围绝经期、绝经期和绝经后期。围绝经期是更年期的前奏，可能持续数年，期间月经周期开始变得不规律，并伴随潮热、盗汗、情绪波动等症状。绝经期是指连续12个月没有月经，标志着卵巢功能完全停止。绝经后期则是绝经后的阶段，身体逐渐适应低雌激素水平，但骨质疏松、心血管疾病等长期健康问题可能逐渐显现。
在更年期期间，女性需要注意身体和心理的变化，并采取适当的措施来缓解症状和预防长期健康问题。保持健康的生活方式，如均衡饮食、规律运动、充足睡眠，有助于减轻更年期症状并提高整体健康水平。避免吸烟和过量饮酒，也有助于降低更年期相关疾病的风险。对于症状较为严重的女性，可以考虑在医生指导下进行激素替代疗法或其他药物治疗。定期进行健康检查，特别是骨密度和心血管健康检查，有助于早期发现和预防更年期相关的健康问题。通过积极应对，女性可以更好地度过更年期，保持身心健康。
