女人阴虚火旺可以泡枸杞菊花茶、麦冬玉竹茶、银耳百合汤、桑葚红枣茶、西洋参茶。具体分析如下：
1.枸杞菊花茶：枸杞滋补肝肾之阴，菊花清热平肝，两者搭配可缓解阴虚火旺导致的头晕目眩、眼睛干涩。枸杞含多糖和胡萝卜素，能增强免疫力；菊花含挥发油和黄酮类物质，具有抗炎镇静作用。每日取枸杞10克、菊花5克沸水冲泡，连续饮用两周可见效。
2.麦冬玉竹茶：麦冬养阴生津，玉竹润肺益胃，适合口干咽燥、心烦失眠者。麦冬含甾体皂苷，能调节自主神经功能；玉竹多糖可促进体液分泌。取麦冬6克、玉竹8克煎煮20分钟，早晚各饮一次，注意脾胃虚寒者慎用。
3.银耳百合汤：银耳滋阴润燥，百合清心安神，改善皮肤干燥、潮热盗汗。银耳富含植物胶质和氨基酸，促进胶原蛋白合成；百合含生物碱，调节中枢神经系统。银耳15克、干百合20克炖煮1小时，加冰糖调味，每周三次。
4.桑葚红枣茶：桑葚补肝益肾，红枣健脾养血，针对耳鸣腰酸、月经量少。桑葚花青素抗氧化，红枣环磷酸腺苷增强造血功能。桑葚干10克、去核红枣5枚沸水焖泡，经期前后连续饮用七天。
5.西洋参茶：西洋参益气养阴，清热生津，缓解疲劳、虚火牙痛。人参皂苷调节下丘脑-垂体轴，改善能量代谢。切片3克含服或冲泡，每日不超过5克，避免与萝卜同食。
阴虚火旺体质需长期调理，上述茶饮建议交替使用，避免单一进补。配合规律作息与清淡饮食，可逐步恢复阴阳平衡。
