锻炼完第二天腰疼直不起来怎么办

锻炼完第二天腰疼直不起来，可采取卧床休息、物理治疗、药物治疗等方法改善症状。

1.卧床休息。腰疼直不起来的患者应适当卧床休息，避免睡过于柔软的床铺，尽量睡硬板床。在卧床休息的同时，应做好腰部的保暖工作，避免受到寒冷刺激而导致疼痛加重。

2.物理治疗。疼痛明显时可以到正规医院做相应的物理治疗，比如推拿、按摩、牵引、针灸等，也可通过局部热敷改善症状。一般需要根据自身腰部的具体情况，选择合适的物理治疗方法，对于锻炼引起的腰疼有辅助治疗作用。

3.服用药物。如果腰疼直不起来的症状比较严重，疼痛难以忍受时应在医生指导下服用药物，通常可使用非甾体类镇痛药物，比如布洛芬缓释片、双氯芬酸钠缓释片等，能够起到消炎镇痛的作用。

2022-06-21 浏览 13

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