耳鸣并不一定会伴随一生，部分情况可以缓解或治愈。耳鸣的持续时间与病因、治疗方式以及个体差异密切相关。急性耳鸣如由噪音暴露、耳部感染或药物副作用引起，及时干预后可能完全消失。慢性耳鸣若与年龄、听力损失或长期疾病相关，虽难以根治，但通过科学管理可显著改善症状，降低对生活的影响。
耳鸣的病因复杂多样，需根据具体原因采取针对性措施。突发性耳鸣伴随听力下降，可能是突发性耳聋的前兆，72小时内就医有望恢复。长期耳鸣可能与梅尼埃病、高血压或颈椎问题相关，需排查全身性疾病。现代医学采用药物、掩蔽疗法、认知行为疗法等多种手段，部分患者通过习服训练可逐渐适应耳鸣。助听器对伴有听力损失的患者尤其有效，既能补偿听力，又能减少大脑对耳鸣信号的敏感度。约60%的慢性耳鸣患者通过综合治疗症状明显减轻。
避免过度焦虑是管理耳鸣的关键。长期紧张会加重症状，形成恶性循环。建议减少咖啡因、酒精摄入，控制血压血糖。噪音环境下使用耳塞防护，但需避免完全隔音的环境。睡前听白噪音有助于转移注意力。切勿自行服用偏方或过量使用耳毒性药物。定期复查听力与耳部健康，合并头晕、头痛等症状时需警惕颅内病变。早期干预和科学认知能有效提升生活质量，多数患者可与耳鸣和平共处。
