肾结石疼痛可以通过多喝水促进排石、服用止痛药物缓解症状、热敷腰部减轻痉挛、适当运动帮助结石移动、就医进行专业治疗。具体分析如下：
1.多喝水促进排石：增加每日饮水量有助于稀释尿液，减少结晶沉积，同时能冲刷尿道，推动结石排出。建议每日饮水量达到2000mL以上，以温水为宜，避免浓茶或咖啡等刺激性饮品。排尿时注意观察是否有结石排出，若出现排尿困难或血尿需及时就医。
2.服用止痛药物缓解症状：在医生指导下使用非甾体抗炎药或解痉药物，能有效减轻肾绞痛和输尿管痉挛。避免自行加大药量，以免引发胃肠道不适或其他副作用。若疼痛持续不缓解或加重，需尽快就医调整治疗方案。
3.热敷腰部减轻痉挛：用热水袋或热毛巾敷在疼痛一侧的腰部，温度控制在40-50℃，每次15-20分钟。热敷可放松局部肌肉，缓解输尿管痉挛，但避免烫伤皮肤。合并发热或感染时禁用热敷。
4.适当运动帮助结石移动：进行跳跃、慢跑等轻度运动，利用重力作用促进结石下移。运动需量力而行，避免剧烈活动诱发剧烈疼痛。若结石较大或位置特殊，运动可能无效甚至加重梗阻，需结合影像检查评估。
5.就医进行专业治疗：对于较大结石、顽固性疼痛或合并感染的情况，需通过体外冲击波碎石、输尿管镜取石等医疗手段处理。延误治疗可能导致肾功能损伤或尿路感染扩散，因此及时就诊是关键。
肾结石疼痛缓解后仍需定期复查，监测结石是否完全排出或复发。饮食上减少高草酸、高嘌呤食物摄入，保持规律作息。出现发热、持续血尿或无尿等紧急情况需立即就医。
