晚上睡不着觉是病吗

黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等神经内科

晚上睡不着觉不一定就是病。

睡眠是一个复杂的生理过程，受到多种因素的影响。偶尔的晚上睡不着觉可能只是因为当天发生了一些特殊的事情，比如情绪激动、压力过大、喝了咖啡或茶等，或者是环境改变、睡眠习惯不好等原因导致，这种情况通常是短暂的、一过性的，经过调整可以恢复正常，不能简单地称之为病。

如果长期存在晚上睡不着觉的情况，每周至少发生3次，持续3个月以上，并且已经对日常生活、工作、学习或身心健康造成了明显的负面影响，那就可能是一种睡眠障碍，也就是常说的病。这种情况下，可能存在多种潜在的原因。一方面，可能是心理因素，如长期的焦虑、抑郁、紧张等情绪问题；另一方面，生理因素也可能导致睡眠障碍，比如患有某些疾病，如疼痛性疾病、呼吸系统疾病、心血管疾病、胃肠疾病等，或者是内分泌紊乱、更年期综合征等。不良的睡眠环境、不规律的作息时间、药物的副作用等也都可能引发长期的睡眠问题。长期睡眠不好不仅会让人感到疲惫、无力、注意力不集中、记忆力下降等，还可能增加患高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病的风险，严重影响生活质量和身体健康。如果长期存在晚上睡不着觉的情况，应该及时寻求专业医生的帮助，进行全面的评估和诊断，以便明确原因，并采取相应的治疗措施，包括心理治疗、药物治疗、调整生活方式等，以改善睡眠状况，提高生活质量。

2024-08-21 浏览 2

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