身高168标准体重是多少

毕叶 副主任医师 山东省立医院三级甲等内分泌科

身高168厘米的标准体重一般在52.8千克到65.3千克之间。

通常可以通过标准体重计算公式来大致估算，即标准体重千克=身高厘米-105，对于身高168厘米的人来说，标准体重为63千克，在此基础上上下浮动10%都属于正常范围，所以其合理的体重范围就是52.8千克到65.3千克。标准体重是一个参考值，可以帮助了解自身的体重状况是否健康。体重并不是衡量健康的唯一标准，还需要综合考虑体脂肪分布、肌肉量等因素。因为同等重量下，肌肉的体积比脂肪小很多，所以有些人虽然体重在标准范围内，但可能存在体脂肪过多或肌肉量不足的情况，这同样可能对健康产生不利影响。

不同的年龄段、性别、生活方式以及身体状况等都会对体重产生影响。比如，经常运动的人可能肌肉量较多，体重会相对重一些，但这并不代表不健康；而随着年龄增长，身体的代谢率可能会下降，体重也可能会有所变化。所以，不能仅仅依靠标准体重来判断健康与否，还需要结合自身的实际情况进行综合评估。同时，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动等，对于维持合理体重和良好的健康状态至关重要。

2024-09-06 浏览 18

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