得了轻度重症肌无力需及时就医明确诊断、遵医嘱规范用药、避免过度疲劳和情绪波动、调整饮食保证营养均衡、定期复查监测病情变化。具体分析如下：
1.及时就医明确诊断：轻度重症肌无力需通过专业检查如新斯的明试验、肌电图等确诊。早期诊断有助于制定针对性治疗方案，避免误诊或延误治疗。医生会根据症状严重程度选择药物或康复计划，未经专业评估不可自行用药。
2.遵医嘱规范用药：常用药物包括胆碱酯酶抑制剂如溴吡斯的明，可改善神经肌肉接头传导。部分患者需联合免疫抑制剂调节免疫功能。用药需严格遵循剂量和时间，不可随意增减或停药，避免药物副作用或病情反复。
3.避免过度疲劳和情绪波动：过度劳累会加重肌无力症状，需合理安排作息，保证充足睡眠。情绪紧张可能诱发肌无力危象，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。日常活动应量力而行，避免剧烈运动或长时间用眼。
4.调整饮食保证营养均衡：饮食以易消化、高蛋白食物为主，如鱼类、豆制品，补充维生素增强免疫力。咀嚼或吞咽困难者可选择软食或流质，少食多餐。避免辛辣刺激食物，戒烟酒以减少对神经肌肉的负面影响。
5.定期复查监测病情变化：即使症状缓解也需按医生建议复诊，通过肌力测试、血液检查等评估疗效。病情稳定者可逐步调整用药，出现呼吸困难或症状加重需立即就医。长期随访有助于及时发现并发症或调整治疗方案。
轻度重症肌无力患者需注意保暖以防感染诱发危象，外出时携带医疗卡注明病情。避免使用氨基糖苷类等可能加重肌无力的药物，接种疫苗前需咨询医生。家属应学习急救知识，熟悉肌无力危象的识别和处理方法。
