胳膊两边的筋疼可能是肌肉劳损或拉伤、姿势不良或长期固定动作、颈椎病压迫神经、局部筋膜炎或肌腱炎、受凉或血液循环不良。具体分析如下：
1.肌肉劳损或拉伤：过度用力或突然运动可能导致肌肉纤维损伤，引发疼痛。避免剧烈活动，适当热敷或按摩，疼痛明显时可短期使用活血化瘀药物。
2.姿势不良或长期固定动作：长时间保持同一姿势或重复动作会使筋腱疲劳。调整坐姿或工作习惯，定时活动手臂，做拉伸放松。
3.颈椎病压迫神经：颈椎病变可能压迫神经根，疼痛放射至胳膊。需检查颈椎，通过牵引、理疗或针对性锻炼缓解症状。
4.局部筋膜炎或肌腱炎：筋腱及周围组织发炎会导致持续性酸痛。减少手臂用力，局部热敷，必要时在医生指导下使用抗炎药物。
5.受凉或血液循环不良：寒冷刺激或血流不畅可能引发筋络挛缩疼痛。注意保暖，适度活动促进血液循环，睡前温水泡手辅助放松。
胳膊两边的筋疼需结合具体表现判断，若持续不缓解或伴随麻木无力，应及时就医排查潜在问题。日常注意劳逸结合，避免过度负荷肢体，有助于预防复发。
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