消化不良会有饱腹的感觉吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

消化不良会有饱腹的感觉。

当出现消化不良时，食物在胃肠道内不能被正常地消化和吸收。胃排空延迟，食物长时间滞留在胃内，会不断刺激胃部的神经感受器，向大脑传递饱腹的信号，使人产生饱腹感。而且，未被消化的食物在肠道内也会发酵产气，进一步加重腹部的胀满感，让人觉得肚子很饱，不想再进食。例如，有些人吃了过多油腻、高蛋白或者高纤维的食物后，胃肠消化负担过重，就容易出现消化不良，进而有明显的饱腹感，可能还会伴有腹胀、腹痛、嗳气等不适症状。

在日常生活中，如果出现消化不良有饱腹感的情况，需要注意一些事项。首先，要调整饮食习惯，避免暴饮暴食，尽量少食多餐，每餐吃到七八分饱即可。减少食用不易消化的食物，如油炸食品、粘性较大的糯米制品等。其次，要适当增加运动量，运动可以促进胃肠蠕动，有助于消化，减轻饱腹感。比如散步、慢跑等都是比较适宜的运动方式。另外，保持良好的情绪也很重要，因为精神压力过大也可能影响胃肠功能，导致消化不良。如果消化不良的症状持续不缓解或者伴有呕吐、发热等其他严重症状，应及时就医，以排除其他疾病的可能。

2024-11-22 浏览 6

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