胃不好的人少吃哪三种水果

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

胃不好的人应少吃山楂、猕猴桃和鲜枣这几种水果。

山楂味道酸甜可口，很多人都喜欢吃，但含有大量的有机酸、果酸等，这些酸性物质会刺激胃黏膜，尤其是空腹食用时，容易引起胃酸分泌过多，导致胃部不适，加重胃痛、胃胀等症状。猕猴桃虽然富含维生素C等多种营养成分，但属于寒性水果，并且其中的果酸也较多，胃不好的人食用后可能会引起腹痛、腹泻等情况，对胃部的消化功能也会造成一定的影响。鲜枣的膳食纤维含量很高，不易消化，过多食用会加重胃肠负担，而且鲜枣皮比较硬，容易对胃黏膜造成损伤，尤其是对于本身就有胃炎、胃溃疡等胃部疾病的人来说，食用鲜枣可能会使病情加重。

胃不好的人在选择水果时，要特别注意。即使是可以食用的水果，也不要过量食用。食用水果时最好选择在两餐之间，避免空腹吃水果。如果胃部不适症状较为严重，在食用水果之前最好咨询医生或者营养师的建议。另外，对于胃不好的人来说，将水果适当加热后食用，可能会减轻对胃部的刺激，例如可以将苹果蒸熟后吃，这样既能补充营养，又能减少对胃的不良影响。

2024-11-22 浏览 5

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