女性月经期间常见症状包括下腹部胀痛、腰酸背痛、乳房胀痛、情绪波动、疲劳乏力。具体分析如下：
1.下腹部胀痛：月经期间子宫收缩促进内膜脱落，可能引发痉挛性疼痛。疼痛程度因人而异，部分人群伴随恶心或腹泻。前列腺素分泌增加会加剧子宫收缩强度，导致痛感明显。疼痛通常持续1至3天，热敷或轻度运动有助于缓解。
2.腰酸背痛：盆腔充血及子宫收缩可能牵拉腰部肌肉，引发酸痛感。部分人群因激素变化导致腰椎周围血液循环减缓，加重不适。保持适度活动可改善局部血流，避免长时间保持同一姿势。
3.乳房胀痛：雌激素和孕激素水平波动促使乳腺组织充血水肿，产生胀痛或敏感。症状多出现于经前1至2周，月经开始后逐渐减轻。穿戴宽松内衣可减少压迫感，避免摄入高盐食物有助于缓解水肿。
4.情绪波动：激素水平变化影响神经递质平衡，可能导致烦躁、焦虑或情绪低落。血清素分泌减少会降低情绪调节能力。保证充足睡眠、适当补充维生素B族有助于稳定情绪。
5.疲劳乏力：经期失血可能导致短暂性铁元素不足，影响氧气运输效率，引发疲倦感。部分人群因睡眠质量下降或疼痛干扰导致体力消耗增加。适量补充含铁食物，避免过度劳累可改善症状。
月经期间需保持身体温暖，避免受凉或剧烈运动。饮食宜清淡温热，减少生冷刺激。若症状严重影响生活，建议及时咨询专业医师。
