爱吃甜食确实可能增加患尿结石的风险。过多摄入糖分会影响体内钙、草酸和尿酸的代谢平衡,促进结石形成。高糖饮食还可能导致肥胖和胰岛素抵抗,进一步加剧尿结石的发生概率。
甜食中的精制糖会干扰钙的吸收和排泄,导致尿液中钙含量升高。钙与草酸结合容易形成草酸钙结石,这是最常见的尿结石类型。高糖饮食会升高尿酸水平,增加尿酸结石的风险。含糖饮料如果汁、碳酸饮料等不仅糖分高,还可能含有磷酸盐,进一步促进结石形成。长期过量摄入甜食还可能引发代谢综合征,间接影响肾脏排泄功能,为结石形成创造条件。
为降低尿结石风险,建议控制甜食摄入,尤其是加工糖和含糖饮料。多喝水有助于稀释尿液,减少矿物质结晶。均衡饮食,增加蔬菜、全谷物和低糖水果的摄入,避免高盐、高嘌呤食物。定期体检,尤其是尿液分析和肾脏超声,能早期发现结石倾向。若已有结石病史,需遵医嘱调整饮食结构,必要时进行药物干预。保持适度运动和健康体重也能有效预防尿结石的发生。