爱吃甜食确实可能增加患膀胱结石的风险。过量摄入糖分会影响体内代谢平衡,尤其是干扰钙、草酸等物质的排泄,从而促进结石形成。高糖饮食常伴随肥胖、胰岛素抵抗等问题,这些因素也可能间接提升结石发生率。
甜食中的精制糖会改变尿液成分,导致尿液中钙、草酸和尿酸浓度升高。这些物质是膀胱结石的主要成分,当浓度过高时容易结晶并逐渐形成结石。高糖饮食还可能减少尿液排出量,使矿物质更易沉积。长期摄入大量含糖饮料或甜点的人群,泌尿系统结石发病率显著高于饮食均衡者。糖分代谢异常可能引发慢性炎症,进一步损伤膀胱黏膜,为结石形成创造条件。
为降低膀胱结石风险,建议控制甜食摄入量,尤其是加工食品中的添加糖。每日糖分摄入最好不超过总热量的10%。多喝水有助于稀释尿液,减少矿物质沉积。均衡饮食,增加蔬菜、全谷物等富含膳食纤维的食物,可帮助调节代谢。定期体检,尤其是有结石家族史或相关症状时,应及时排查。若出现排尿疼痛、血尿等症状,需尽快就医,避免延误治疗。