关节痛的原因包括关节退行性变、风湿性或类风湿性关节炎、痛风性关节炎、外伤或劳损、感染性关节炎。具体分析如下：
1.关节退行性变：关节软骨磨损导致骨骼直接摩擦，引发疼痛和僵硬，常见于中老年人群。适度运动增强肌肉力量，避免长时间负重活动，必要时使用辅助器具减轻关节压力。
2.风湿性或类风湿性关节炎：自身免疫系统错误攻击关节组织，造成慢性炎症和关节变形。保持规律作息，避免受凉，遵医嘱使用抗炎药物或免疫调节剂。
3.痛风性关节炎：尿酸结晶沉积在关节内，引发剧烈红肿热痛，多与高嘌呤饮食有关。限制酒精和海鲜摄入，多饮水促进尿酸排泄，急性期需药物缓解症状。
4.外伤或劳损：关节周围韧带、肌肉或骨骼因撞击、扭伤或过度使用受损。急性期冷敷止血消肿，恢复期热敷促进血液循环，避免重复损伤动作。
5.感染性关节炎：细菌或病毒侵入关节腔导致化脓性炎症，伴随发热和局部肿胀。及时就医进行抗生素治疗，必要时穿刺引流脓液，防止关节永久性损伤。
关节痛需结合具体病因针对性处理，日常注意保暖和适度活动，避免久坐或过度负重。若疼痛持续或加重，应尽早检查明确诊断，防止延误治疗时机。
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