家中老人高血压头闷需及时采取措施，首先监测血压并记录数据、调整饮食减少盐分摄入、保持规律作息避免过度劳累、适当进行轻度运动促进血液循环、遵医嘱按时服药控制血压。具体分析如下：
1.监测血压并记录数据：高血压患者应定期监测血压，了解血压波动情况。建议每天固定时间测量，并记录数据，以便医生根据血压变化调整治疗方案。监测时需保持安静，避免情绪波动，确保测量结果准确。
2.调整饮食减少盐分摄入：高盐饮食是导致血压升高的重要因素。建议减少食盐、酱油等调味品的使用，避免腌制食品和高盐零食。增加富含钾、镁、钙的食物，如新鲜蔬菜、水果和低脂乳制品，有助于降低血压。
3.保持规律作息避免过度劳累：过度劳累和睡眠不足会导致血压升高。建议保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。避免长时间熬夜和过度紧张，适当放松心情，有助于维持血压稳定。
4.适当进行轻度运动促进血液循环：适度运动有助于降低血压，改善心血管健康。建议选择散步、太极拳等轻度运动，避免剧烈运动。运动时需注意循序渐进，避免过度劳累，运动前后监测血压，确保安全。
5.遵医嘱按时服药控制血压：高血压患者需遵医嘱按时服药，不可随意停药或更改剂量。定期复诊，根据医生建议调整用药方案。服药期间需注意药物副作用，如有不适及时就医，确保血压控制在安全范围内。
高血压头闷是常见症状，需引起重视。通过综合管理，包括饮食、作息、运动和药物治疗，可以有效控制血压，减少并发症风险。定期监测血压，及时调整治疗方案，有助于改善生活质量，维护健康。
