7个月宝宝便秘可尝试调整饮食结构增加膳食纤维、适当按摩腹部促进肠道蠕动、补充水分保持体液平衡、增加活动量刺激消化功能、必要时在医生指导下使用缓泻药物。具体分析如下：
1.调整饮食结构增加膳食纤维：7个月宝宝已开始添加辅食，可适当增加富含膳食纤维的食物如南瓜泥、红薯泥或西梅泥。膳食纤维能吸收水分软化大便，促进肠道蠕动。辅食添加需遵循由少到多、由稀到稠的原则，避免一次性引入过多高纤维食物导致肠胃不适。
2.适当按摩腹部促进肠道蠕动：以肚脐为中心顺时针轻柔按摩腹部，每次5-10分钟，每日2-3次。按摩能刺激肠道神经末梢，增强肠壁肌肉收缩力，帮助粪便向下移动。注意力度适中，避免压迫内脏，按摩前后可配合热敷以增强效果。
3.补充水分保持体液平衡：母乳或配方奶喂养外，可少量多次喂温开水，每日总量不超过60mL。水分不足会导致大便干硬，尤其夏季或发热时更需注意补水。避免饮用果汁或糖水，以免影响正常食欲。
4.增加活动量刺激消化功能：在清醒时多让宝宝练习翻身、坐立或爬行。运动能加速新陈代谢，促进胃肠蠕动。家长可协助做被动操，如屈腿运动或空中蹬车动作，每次5分钟，每日2次。
5.必要时在医生指导下使用缓泻药物：若便秘超过3天或伴随哭闹、腹胀，需就医排除器质性疾病。医生可能开具乳果糖等渗透性泻剂，或短期使用开塞露。严禁自行服用成人药物或民间偏方，避免损伤肠道功能。
便秘期间需密切观察宝宝精神状态和排便性状，记录排便频率。避免过度依赖药物干预，优先通过自然方式调节。出现血便、持续拒食或体重下降等情况应立即就医，排除先天性巨结肠等疾病可能。
