怎样锻炼可以提高性功能

患者若想提高性功能，可以通过锻炼俯卧撑、全身运动、提肛运动等方法。

1.俯卧撑。患者平时可以根据自己的体能，制定俯卧撑计划，从而锻炼腹肌，长期坚持可以增强体质，从而提升性功能。

2.全身运动。患者除了锻炼腹肌外，平时还可以多进行跑步、游泳、爬山等有氧运动，这样有利于全身得到锻炼，能够提高机体的抵抗力，加强全身肌肉力量，从而提高性功能。

3.提肛运动。患者可以进行提肛运动，从而锻炼下体肌肉，久而久之可以提高患者性生活质量，能够增强性功能。

建议患者在进行运动时要持之以恒，不能半途而废，但若身体出现其他不良反应而导致性功能减退时，要及时去医院进行检查，明确病因后进行针对性治疗，以免病情加重。

2022-04-06 浏览 305

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