3岁小孩尿频量少可适当增加每日饮水量、选择宽松透气的棉质衣物、避免摄入含糖或刺激性食物、建立规律排尿习惯、检查是否存在泌尿系统感染。具体分析如下：
1.适当增加每日饮水量：3岁儿童每日需水量约为1000-1500mL，饮水不足可能导致尿液浓缩，刺激膀胱产生尿意但排尿量少。可分次少量补充温开水，避免一次性大量饮用。观察尿液颜色，若偏黄则需增加水量。
2.选择宽松透气的棉质衣物：过紧或化纤材质的衣物可能摩擦刺激会阴部，导致尿频。棉质内裤吸湿性强，减少局部潮湿。避免穿连体裤或复杂设计的裤子，方便儿童及时如厕。
3.避免摄入含糖或刺激性食物：糖果、碳酸饮料、辛辣食物可能刺激膀胱黏膜。高糖饮食易引发渗透性利尿，增加排尿次数但单次尿量减少。建议以清淡饮食为主，适量摄入新鲜蔬果。
4.建立规律排尿习惯：每2小时引导儿童排尿一次，避免长时间憋尿。可通过定时提醒或游戏方式培养习惯。夜间睡前1小时减少饮水，防止频繁起夜影响睡眠质量。
5.检查是否存在泌尿系统感染：若伴随排尿疼痛、发热等症状，需就医进行尿常规检查。感染可能导致膀胱敏感度升高，出现尿频尿少。医生可能根据结果开具抗生素或对症药物。
出现异常症状持续3天以上应及时就医，避免自行用药。日常注意观察排尿频率和尿量变化，记录饮食和作息情况供医生参考。保持外阴清洁，排便后从前向后擦拭。
