做B超快速充盈膀胱可通过提前1小时饮用500mL温水、适当走动促进代谢、避免排尿保持憋尿状态、选择含少量糖分饮品刺激排尿、热敷下腹部加速血液循环。具体分析如下：
1.提前1小时饮用500mL温水：短时间内摄入适量温水能直接增加体液量，水分经胃肠道吸收后进入血液循环，肾脏滤过率随之提升，促使尿液生成速度加快。温水对胃肠刺激较小，避免因低温引发血管收缩影响吸收效率。
2.适当走动促进代谢：轻度活动如散步可增强全身血液循环，尤其加速肾脏血流灌注，提高肾小球滤过作用。同时肌肉活动产生的代谢产物需通过尿液排出，进一步刺激排尿反射。
3.避免排尿保持憋尿状态：膀胱内已有尿液时继续憋尿可扩张膀胱壁，神经反射促使抗利尿激素分泌减少，肾脏排水量增加。但需注意单次憋尿不宜超过2小时，以防过度充盈影响检查结果。
4.选择含少量糖分饮品刺激排尿：适量葡萄糖可提高血浆渗透压，通过渗透性利尿作用加速尿液形成。但高糖饮品可能引起血糖波动，建议选择淡糖水或稀释果汁。
5.热敷下腹部加速血液循环：40℃左右热毛巾敷于下腹10分钟，能使盆腔血管扩张，膀胱区血流量增加，平滑肌松弛后更易容纳尿液，同时促进已有尿液温度上升刺激排尿感。
检查前需确认无严重心血管或肾脏疾病，避免短时间内大量饮水加重负担。过度憋尿可能导致尿潴留，需根据实际耐受调整饮水量。检查后应及时排空膀胱，减少感染风险。
