肚子胀气吃什么食物

肚子胀气可以理气、帮助消化的食物。

1.理气的食物。如萝卜籽水和陈皮是一种理气的药食两用的中药，具有理气止痛的功效，用白萝卜籽泡水喝能够有效缓解肠道胀气，陈皮也具有理气效果。

2.帮助消化的食物。如山楂、香蕉、金桔等都能够帮助肠胃蠕动，促进气体排出体外，但山楂具有活血化瘀的功效，妊娠期的妇女不建议食用。

经常肠胀气的患者应该尽量少吃淀粉含量高的食物，这类食物产气较多容易造成肠胀气。吃饭时细嚼慢咽，不要说话，饭后可以顺时针按摩腹部都能帮助缓解肠胀气。

2023-04-21 浏览 9

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