吸入甲醛后出现头疼可采取立即远离污染环境并呼吸新鲜空气、多喝水促进代谢、适当休息避免劳累、服用止痛药物缓解症状、及时就医检查身体状况。具体分析如下：
1.立即远离污染环境并呼吸新鲜空气：甲醛是一种刺激性气体，长时间接触会加重头疼症状。迅速离开污染区域，到通风良好的地方深呼吸，减少甲醛在体内的滞留。新鲜空气有助于稀释体内残留的甲醛浓度，减轻对神经系统的刺激，从而缓解头疼。
2.多喝水促进代谢：水分能加速甲醛的溶解和排出，通过尿液减少其在体内的积累。适当增加饮水量，尤其是温水，有助于促进血液循环和肾脏排毒功能，降低甲醛对身体的持续影响，缓解头疼症状。
3.适当休息避免劳累：头疼可能是甲醛刺激神经系统导致的暂时性反应。保持安静环境，减少脑力或体力活动，避免强光或噪音刺激，让身体自然恢复。充足的休息能帮助神经系统自我修复，减轻不适感。
4.服用止痛药物缓解症状：若头疼较剧烈，可在医生指导下使用非处方止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。这类药物能抑制前列腺素的合成，减轻炎症反应和疼痛感，但需注意剂量和禁忌症，避免长期或过量使用。
5.及时就医检查身体状况：若头疼持续不缓解或伴随头晕、恶心、呼吸困难等症状，需尽快就医。医生可能通过血液检查或影像学评估甲醛中毒程度，并采取吸氧、输液等针对性治疗，防止病情恶化。
甲醛接触后应避免再次暴露于污染环境，家中保持通风，使用活性炭或空气净化器降低浓度。长期接触甲醛可能引发更严重的健康问题，需定期监测身体状况。出现异常反应时，不可自行处理，务必寻求专业医疗帮助。
