想让月经推迟可以采取口服短效避孕药、使用黄体酮类药物、调整饮食结构、减少剧烈运动、保持情绪稳定。具体分析如下：
1.口服短效避孕药：短效避孕药通过调节体内激素水平抑制排卵和子宫内膜脱落，从而推迟月经。需在医生指导下从月经周期前5天开始连续服用，停药后月经会恢复。长期使用需注意可能引起激素紊乱，需定期检查。
2.使用黄体酮类药物：黄体酮能延长子宫内膜的分泌期，推迟脱落时间。通常在月经来潮前3-5天开始服用，需严格遵医嘱控制剂量和用药时间。过量使用可能导致乳房胀痛或突破性出血。
3.调整饮食结构：减少寒凉、辛辣食物摄入，增加温补类食物如红枣、桂圆，可能影响体内气血运行，间接延缓月经。但效果因人而异，需结合体质调整，不可依赖饮食完全改变周期。
4.减少剧烈运动：高强度运动可能加速盆腔血液循环，促使月经提前。适当降低运动强度或缩短时间，有助于维持激素稳定，但需避免突然停止运动导致代谢紊乱。
5.保持情绪稳定：长期紧张或焦虑会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经紊乱。通过冥想、深呼吸等方式舒缓压力，可能间接推迟月经，但需配合其他方法增强效果。
以上方法需根据个人体质和需求选择，部分存在副作用或效果有限，建议在专业医师指导下进行。
