第十二胸椎压缩性骨折需避免剧烈运动、保持正确姿势、定期复查影像、合理补充钙质、遵医嘱进行康复训练。具体分析如下：
1.避免剧烈运动：第十二胸椎压缩性骨折后，椎体稳定性下降，剧烈运动可能加重损伤或导致骨折移位。应避免跑跳、弯腰提重物等动作，以卧床休息为主，逐步恢复日常活动。
2.保持正确姿势：坐立时需挺直腰背，避免驼背或长时间低头。睡眠选择硬板床，平躺时在腰部垫软枕以维持脊柱生理曲度，减少椎体压力。
3.定期复查影像：骨折愈合过程中需通过X线或CT观察椎体高度恢复情况，及时调整治疗方案。初期每4周检查一次，后期根据恢复情况延长间隔。
4.合理补充钙质：饮食中增加牛奶、豆制品等高钙食物，必要时在医生指导下服用钙剂及维生素D，促进骨骼修复，但需避免过量摄入导致代谢负担。
5.遵医嘱进行康复训练：早期可在专业指导下进行腰背肌等长收缩训练，后期逐步加入低强度伸展运动，如五点支撑法，增强脊柱稳定性，防止肌肉萎缩。
恢复期间需密切关注疼痛变化，若出现下肢麻木或排便异常应立即就医。日常避免久坐久站，控制体重以减轻脊柱负荷，同时保持情绪稳定有助于康复进程。
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