腰疼的治疗需要根据具体病因采取相应措施,常见方法包括休息、药物、物理治疗及手术等。急性腰疼多由肌肉拉伤或腰椎间盘突出引起,慢性腰疼可能与退行性病变或长期劳损有关。明确诊断是治疗的关键,建议及时就医检查。
缓解腰疼需结合多种方式。急性期应卧床休息,避免剧烈活动,局部冷敷可减轻炎症。疼痛明显时可使用非甾体抗炎药或肌肉松弛剂,但需遵医嘱。慢性腰疼可通过热敷、按摩或针灸促进血液循环,加强腰背肌锻炼如小燕飞、桥式运动能增强腰椎稳定性。物理治疗如牵引、超声波对部分患者有效,严重病例需考虑微创手术或开放手术修复受损结构。
注意事项包括避免久坐久站,保持正确姿势,搬重物时屈膝而非弯腰。肥胖者需控制体重减轻腰椎负担,睡眠选择硬板床或中等硬度床垫。治疗期间如出现下肢麻木、无力或大小便障碍,可能提示神经受压,需立即就医。自行用药不可长期依赖,尤其激素类药物需谨慎。康复训练应循序渐进,过度锻炼可能加重损伤。日常可佩戴护腰提供支撑,但长期使用可能导致肌肉萎缩,需在医生指导下合理应用。