骶骨痛可能由久坐或姿势不良、外伤或劳损、腰椎间盘突出、骶髂关节紊乱、骨质疏松或退行性病变引起。具体分析如下：
1.久坐或姿势不良：长时间保持固定姿势或坐姿不正，导致骶骨周围肌肉紧张、血液循环不畅，引发慢性疼痛。避免久坐，定时活动腰部，使用符合人体工学的坐垫，加强核心肌群锻炼。
2.外伤或劳损：骶骨受到直接撞击、跌倒或过度负重，造成局部软组织损伤或骨裂。急性期需休息并冷敷，后期可通过热敷、理疗缓解，严重时需就医排除骨折。
3.腰椎间盘突出：腰椎间盘压迫神经根，疼痛放射至骶骨区域。卧床休息减轻椎间盘压力，配合牵引、推拿或针灸改善症状，必要时考虑手术治疗。
4.骶髂关节紊乱：骶骨与髂骨连接处因扭伤、分娩或炎症出现错位或僵硬。手法复位可纠正关节位置，佩戴护具稳定关节，避免提重物及剧烈扭转动作。
5.骨质疏松或退行性病变：骨质流失或关节老化导致骶骨承重能力下降，引发隐痛。补充钙质和维生素D，适度晒太阳，进行低强度运动如散步增强骨密度。
骶骨痛需结合具体病因针对性处理，日常注意保暖防寒，避免过度劳累。若疼痛持续或伴随下肢麻木、排尿异常，应及时就医排查强直性脊柱炎、肿瘤等潜在疾病。
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