女性绝经的正常年龄通常在45至55岁之间，平均年龄约为51岁。绝经是女性生殖功能自然衰退的标志，意味着卵巢功能逐渐停止，月经永久性终止。这一过程受遗传、环境、生活方式等多种因素影响，个体差异较大，但绝大多数女性会在这一年龄段内经历绝经。
绝经是女性生命中的一个重要生理转折点，分为围绝经期、绝经过渡期和绝经后期。围绝经期通常开始于绝经前几年，此时卵巢功能开始波动，雌激素水平逐渐下降，可能导致月经不规律、潮热、情绪波动等症状。绝经过渡期是指从月经周期明显改变到绝经的最后一次月经，持续时间因人而异。绝经后，女性体内雌激素水平显著降低，可能增加骨质疏松、心血管疾病等风险，但通过健康管理和医学干预可以有效缓解。
绝经年龄过早40岁前或过晚55岁后均需警惕。过早绝经可能与自身免疫疾病、遗传因素或卵巢手术有关，需排查潜在健康问题；过晚绝经可能增加乳腺癌、子宫内膜癌等风险，建议定期筛查。保持均衡饮食、规律运动、避免吸烟和过量饮酒有助于平稳度过绝经期。若出现严重症状如持续失眠、抑郁或骨关节疼痛，应及时就医，必要时在医生指导下进行激素替代治疗或其他干预措施。定期体检和健康监测对绝经后女性尤为重要。
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