产后补铁吃什么最好？

女性在分娩的时候，身体会大量的流失铁元素，此时很容易诱发贫血。所以在产后要及时的补铁，可以通过以下这4种食物补铁。

1、猪肝

猪肝里面含有大量的铁，而且猪肝里面的铁也特别容易被身体吸收，可以通过炖煮的方式来食用猪肝，是能很好的补充铁。

2、猪血

猪血含量比猪肝还高，每100克猪血里面含铁45毫克，日常可以将猪血、豆腐、青菜一起煮成汤来食用，也是补铁的不错选择。

3、红枣

红枣里面含铁量不高，但是红枣里面含有丰富的维生素c和维生素a，是能很好的防治贫血。

4、黑木耳

黑木耳里面含铁量比较高，每100克黑木耳含铁100毫克，常吃黑木耳是可以很好的预防缺铁性贫血。

如果以上这4种食物补铁不理想时，就要及时的到医院找专业的医生，根据具体的身体体质，选择合适的铁剂补铁。

2020-08-11 浏览 236

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