骨质疏松运动时要避免做哪些动作

骨质疏松是由于多种原因引起的骨密度和骨质量下降,骨微结构破坏且骨脆性增加的代谢性骨病。

因此,患者运动时要避免比较剧烈动作,比如踢足球、打篮球等,因为骨质疏松患者容易骨折,而剧烈运动容易引起骨折,所以要避免这些动作。

骨质疏松患者在运动时要遵循循序渐进、长期坚持的原则,避免突然的剧烈运动。另外骨质疏松患者可以选择进行抗阻力运动和有氧运动,比如快走、游泳、健身操、慢跑等,或者骑车、踏板操等有冲击性训练,对减少骨密度损失是有效的,并且可以改善身体机能和肌肉力量,增加身体平衡性,减少跌倒风险。

2021-12-18 浏览 199
相关文章

骨质疏松可以运动吗

毕叶 副主任医师  山东省立医院

骨质疏松患者可以运动。对于骨质疏松的患者来说,合理的运动是非常重要的。运动不仅能...

骨质疏松病人运动会骨折吗

毕叶 副主任医师  山东省立医院

骨质疏松病人运动有可能会骨折。骨质疏松是一种以骨量减少、骨组织微结构破坏为特征,...

多运动对骨质疏松有好处吗

毕叶 副主任医师  山东省立医院

多运动对骨质疏松有好处。运动对于骨质疏松的改善具有重要意义。首先,运动可以刺激骨...

骨质疏松是不运动引起的吗

毕叶 副主任医师  山东省立医院

骨质疏松不完全是由不运动引起的。虽然缺乏运动会增加患骨质疏松的风险,但并不是唯一...

骨质疏松可以做弯腰动作吗

毕叶 副主任医师  山东省立医院

骨质疏松患者应谨慎做弯腰动作。对于骨质疏松患者而言,弯腰动作存在一定风险。因为骨...

骨质疏松患者可以适度运动吗

毕叶 副主任医师  山东省立医院

骨质疏松患者可以适度运动。对于骨质疏松患者来说,适度运动是有益处的。首先,运动可...

牙齿松动是骨质疏松吗

荣文笙 主任医师  北京大学口腔医院

牙齿松动不一定就是骨质疏松。牙齿松动的原因较为复杂,除了骨质疏松可能导致之外,还...

骨质疏松能剧烈运动吗

王宇鸣 副主任医师  中日友好医院

骨质疏松禁忌剧烈运动。剧烈运动可以引起病理性骨折,严重者会导致神经损伤,如脊柱部...

运动有效防治骨质疏松症吗

毕叶 副主任医师  山东省立医院

运动对于防治骨质疏松症是有效的。运动可以通过多种方式对骨质疏松症起到积极的防治作...

骨质疏松和运动少有关吗

毕叶 副主任医师  山东省立医院

骨质疏松和运动少是有关的。当缺乏运动时,身体的骨骼系统得不到足够的刺激和应力作用...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据