胶原蛋白粉什么时候喝最好

刘雯敏 副主任医师 山东省立医院三级甲等皮肤性病科

胶原蛋白粉在睡前喝最好。

胶原蛋白是一种生物性高分子物质，在人体中起到多种重要作用。睡前喝胶原蛋白粉，是因为夜间是新陈代谢的高峰期，身体在睡眠期间会进行一系列的修复和更新工作。此时补充胶原蛋白，能够为身体提供充足的原料，有助于肌肤的修复和再生，减少皱纹的产生，提高皮肤的弹性和光泽度。而且，夜间人体的消化功能相对缓慢，胶原蛋白粉在肠道内停留的时间较长，可以更充分地被吸收利用。

从皮肤的生理周期来看，皮肤细胞在夜间的更新速度加快。胶原蛋白作为皮肤的重要组成部分，能够补充皮肤流失的胶原蛋白，增强皮肤的保水能力，使皮肤更加水润紧致。同时，睡前喝胶原蛋白粉还可以配合身体自身的生物钟调节机制。在睡眠过程中，身体的激素水平会发生变化，胶原蛋白的补充可以在这个特殊的生理状态下，更好地参与到身体的各种生理活动中，如促进胶原蛋白与弹性纤维的结合，增强皮肤的支撑结构。另外，对于一些因年龄增长或外界环境因素导致胶原蛋白流失较快的人群，睡前补充胶原蛋白粉是一种简单有效的保养方式，可以长期坚持以达到改善皮肤状态、延缓衰老的效果。

2024-11-12 浏览 1

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