尿路感染后腰疼应及时就医明确诊断、遵医嘱使用抗生素控制感染、多喝水促进排尿、避免憋尿和过度劳累、局部热敷缓解疼痛。具体分析如下：
1.及时就医明确诊断：尿路感染伴随腰疼可能提示上尿路感染如肾盂肾炎，需通过尿常规、血液检查或影像学检查确认病情程度。延误治疗可能导致感染加重或引发并发症，因此尽早由专业医生评估并制定治疗方案是关键步骤。
2.遵医嘱使用抗生素控制感染：根据病原体类型和药敏试验结果，医生会开具针对性抗生素，需足量足疗程用药以避免耐药性。常见药物包括喹诺酮类或头孢类，不可自行停药或更换药物，否则易导致感染反复或迁延不愈。
3.多喝水促进排尿：增加每日饮水量可稀释尿液并冲刷尿道，减少细菌滞留。建议每日摄入2000mL以上水分，以清淡的温开水或淡茶为主，避免含糖饮料刺激尿道。排尿时尽量排空膀胱，减少细菌繁殖机会。
4.避免憋尿和过度劳累：憋尿会使尿液反流至肾脏，加重感染风险；过度疲劳可能降低免疫力。需保持规律作息，每2-3小时排尿一次，急性期应卧床休息，避免剧烈运动或重体力劳动。
5.局部热敷缓解疼痛：将热水袋或暖毛巾敷于腰部疼痛处，温度不超过50℃，每次15-20分钟。热敷能改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛和炎症刺激，但需避开皮肤破损或感觉异常区域。
治疗期间需清淡饮食，忌辛辣刺激食物；观察体温变化，若出现高热或腰痛加剧需立即复诊；女性应注意会阴清洁，性生活后及时排尿。
