吃冬瓜可以利尿吗

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

吃冬瓜可以利尿。

冬瓜是一种常见且营养丰富的蔬菜，其具有利尿的功效主要源于成分和特性。冬瓜中含有丰富的水分，大量食用冬瓜后，这些水分会进入人体泌尿系统，增加尿液的生成量，从而起到一定的利尿作用。冬瓜还含有多种维生素、矿物质以及冬瓜多糖等成分，这些物质有助于调节人体的代谢功能，包括对肾脏功能的调节。肾脏是人体重要的泌尿器官，冬瓜对肾脏功能的积极影响也有助于促进尿液的排泄。

从中医的角度来看，冬瓜味甘、淡，性微寒，归肺、大小肠、膀胱经。这种寒性的特质有助于清热利水，对于体内有湿热之邪的人来说，食用冬瓜可以帮助清除湿热，通过利尿的方式将湿热之邪排出体外。在日常生活中，冬瓜常常被用于制作各种汤品，如冬瓜排骨汤、冬瓜海带汤等。这些汤品不仅美味可口，而且在摄入冬瓜的同时，由于汤中也含有大量的水分，进一步增强了利尿的效果。无论是对于一些轻度水肿的人群，如久坐后下肢轻度浮肿者，还是想要促进身体新陈代谢、排出多余水分的人来说，适量食用冬瓜都是一种不错的选择。不过，冬瓜性微寒，脾胃虚寒者不宜过量食用。

2024-10-28 浏览 6

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