被紫外线晒伤怎么办

被紫外线晒伤后，应立即采取适当的护理措施，以缓解症状并促进皮肤修复。紫外线晒伤通常表现为皮肤红肿、疼痛、脱皮甚至起水泡，严重时可能伴随发热、头痛等症状。及时处理可以有效减轻不适，避免皮肤进一步受损。

首先，晒伤后应尽快离开阳光直射的环境，避免皮肤继续暴露在紫外线下。使用冷水或湿毛巾冷敷晒伤部位，有助于降低皮肤温度，减轻红肿和疼痛。避免使用冰块直接接触皮肤，以免造成冻伤。冷敷后，可以涂抹含有芦荟、维生素E或燕麦成分的舒缓霜，这些成分具有镇静和修复皮肤的作用。保持皮肤湿润非常重要，可以使用无香精、无刺激的保湿霜，避免使用含有酒精或刺激性成分的产品。如果晒伤部位出现水泡，切勿自行挑破，以免引发感染。水泡会自然愈合，必要时可以覆盖无菌纱布保护。

在晒伤恢复期间，应避免再次暴露在阳光下，外出时需穿戴防晒衣物、帽子和太阳镜，并使用高SPF值的防晒霜。多喝水有助于补充体内水分，促进皮肤修复。如果晒伤症状严重，如大面积水泡、剧烈疼痛、发热或头晕，应及时就医，医生可能会开具抗炎药物或进行其他治疗。

晒伤不仅会引起短期不适，还可能增加皮肤癌和皮肤老化的风险。预防晒伤至关重要。日常应养成防晒习惯，尤其是在紫外线强烈的时段上午10点至下午4点减少户外活动。选择广谱防晒霜，并每隔2小时补涂一次。定期检查皮肤变化，发现异常及时就医，有助于早期发现皮肤问题。通过科学护理和预防，可以有效减少紫外线对皮肤的伤害。