得了附件炎是否可以运动需要根据具体情况判断。急性发作期应避免剧烈运动，慢性期或恢复期可适度活动，但需遵循医生指导。运动选择与强度需结合病情严重程度、症状表现及个人体质综合考量，盲目运动可能加重炎症或引发并发症。
附件炎患者处于急性炎症期时，盆腔充血水肿明显，伴随发热、剧烈腹痛等症状，此时绝对禁止跑跳、力量训练等剧烈运动。卧床休息有助于减轻盆腔压力，促进炎症吸收。慢性附件炎或恢复期患者，在无发热、疼痛等明显症状时，可选择散步、瑜伽、普拉提等低强度运动，这类活动能改善盆腔血液循环，增强免疫力，但单次运动时长建议控制在30分钟内。游泳、骑自行车等可能造成会阴部摩擦的运动应谨慎，月经期间则需暂停所有运动项目。
运动时需密切观察身体反应，出现下腹坠胀、腰骶酸痛或异常分泌物应立即停止。运动前后注意保暖，避免受凉导致免疫力下降。服装选择透气棉质材质，运动后及时更换汗湿衣物。合并输卵管积水、盆腔粘连等并发症者，需经妇科评估后再制定运动方案。饮食需配合高蛋白、高维生素摄入，避免辛辣刺激食物。定期复查炎症指标和超声，根据恢复情况动态调整运动计划。任何运动计划实施前应获得主治医师许可，不可自行服用止痛药掩盖症状后强行运动。
