咖啡会引起便秘吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

咖啡不一定会引起便秘，这与多种因素有关。

咖啡中含有的咖啡因等成分对肠道功能有复杂的影响。一方面，咖啡因具有刺激肠道蠕动的作用。对于一些人来说，适量饮用咖啡能够促进肠道的蠕动，帮助排便，甚至可能缓解便秘的情况。尤其是习惯饮用咖啡的人群，肠道可能已经适应了咖啡的刺激，咖啡成为一种温和的肠道蠕动促进剂。另一方面，如果过量饮用咖啡，可能会导致肠道脱水。肠道内水分不足时，大便会变得干结，难以排出，从而可能引发便秘。而且，有些人可能对咖啡中的某些成分过敏或者不耐受，这也可能影响肠道的正常功能，间接导致便秘或者其他消化问题。

在饮用咖啡时也有一些注意事项。首先，不要空腹喝咖啡，空腹时咖啡对胃黏膜的刺激较大，容易引起胃部不适，也可能影响肠道功能。其次，要注意控制饮用量，过量饮用咖啡除了可能引发便秘，还可能导致心跳加速、失眠等问题。再者，尽量避免饮用添加了大量糖分和奶油的咖啡饮品，这些添加物可能会影响肠道的消化吸收功能，不利于肠道健康。如果本身就有便秘或者其他肠道问题的人，在饮用咖啡后出现不适，应该减少咖啡的摄入量或者停止饮用。

2024-12-06 浏览 11

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